Mejores recomendaciones para dormir con las piernas levantadas y los errores que hay que prevenir

Dormir con las piernas elevadas es una práctica que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, singularmente entre aquellas personas que experimentan hinchazón en las piernas y los pies. Sin embargo, aunque esta situación puede tener ciertos beneficios, asimismo existen algunas contraindicaciones que debes tener en consideración.

A continuación, te presentamos algunas de las contraindicaciones más frecuentes de dormir con las piernas elevadas.

Problemas de cuello y espalda: Si bien dormir con las piernas elevadas puede asistir a mejorar la circulación y reducir la hinchazón, esta posición asimismo puede ejercer presión sobre el cuello y la espalda. Esto puede resultar incómodo e incluso doloroso, en especial si tienes inconvenientes de columna vertebral.

Problemas respiratorios: Dormir con las piernas elevadas puede agudizar los problemas respiratorios, como la apnea del sueño. Si sufres de este trastorno, posiblemente tengas contrariedades para respirar mientras que estás en esta posición.

Inconvenientes cardiovasculares: Si tienes inconvenientes cardiovasculares, como insuficiencia cardíaca o hipertensión, dormir con las piernas elevadas puede ser contraproducente. Esta situación puede hacer que almohada ortopédica cervical el corazón trabaje más duro para bombear la sangre hacia las piernas, lo que puede aumentar la presión arterial.

Embarazo: En el caso de las mujeres embarazadas, dormir con las piernas elevadas puede ejercer presión sobre el útero y reducir el flujo sanguíneo hacia el feto. Por tanto, esta posición no es conveniente a lo largo del embarazo.

Inconvenientes de circulación: Si bien dormir con las piernas elevadas puede ayudar a mejorar la circulación en las piernas y los pies, si padeces de problemas de circulación en otras partes del cuerpo, como en las manos, esta posición puede empeorar la situación.

En conclusión, aunque dormir con las piernas elevadas puede tener ciertos beneficios para determinadas personas en ciertas situaciones, asimismo es importante tener en cuenta las posibles contraindicaciones. Si tienes alguna preocupación o problema médico que te impida dormir con las piernas elevadas, lo mejor es charlar con tu médico para determinar la situación de sueño que mejor se adapte a tus necesidades.